Το καλοκαίρι τείνουμε να πηγαίνουμε μέσα και έξω από το ντους για να κρυώσουμε και να φρεσκάρουμε, αλλά καθώς τα βράδια γίνονται σκοτεινότερα,δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα χαλαρωτικό μπάνιονα απορροφήσει το άγχος. Το να γλιστρήσεις στις φυσαλίδες μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεταιαποκαταστήστε την ενέργειά σας- και στάση! - μετά από μια κουραστική εργάσιμη ημέρα.
Μια αποκαταστατική τελετή
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μπάνιο σας, αυτό βοηθάεισυγκεντρώστε όλα όσα χρειάζεστεπροτού ξεκινήσετε: αν προτιμάτε ένα σφουγγάρι, φλάντζα ή γάντι μπάνιου,λάδι, φυσαλίδες ή άλατα, το αγαπημένο σας σαπούνι ή αφρόλουτρο,μια μαλακή πετσέταή δύο, καικρέμες και ενυδατικάγια εφαρμογή στο φρεσκοκαθαρισμένο δέρμα σας ...
Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που θα γχαλάρωση, τόνωση, χαλάρωση, ενυδάτωση και αναζωογόνησητο δέρμα σας καιμετατρέψτε έναν συνηθισμένο χρόνο μπάνιου σε μια πολυτελή συνεδρία περιποίησηςχωρίς να σπάσει την τράπεζα. Είναι επίσης σημαντικό να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα, έτσι μπορεί να θέλετεπροσθέστε καταπραϋντική μουσικήκαιαρωματικά κεριάγια να ολοκληρώσετε το τελετουργικό.
Μια στιγμή μόνο για σένα
Το κλειδί είναι να βυθιστείτε σε αυτόν τον κόσμο των φυσαλίδων, αφήνοντας τον αφρό να χαϊδεύει το σώμα σας και τα αγαπημένα σας αρώματα να διαπερνούν το δέρμα σας. Το μπάνιο δεν διαρκεί πολύ, αλλά κάνοντας το δικό σας χρόνο θα έχειένα πραγματικά αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Μπορεί επίσης να είναι καλός σύμμαχος για το δέρμα σας καιτο μπάνιο είναι ένα από τα μυστικά για μια μεταξένια επιδερμίδα.
Χρόνος και θερμοκρασία
Η ιδανική διάρκεια του μπάνιου είναιμεταξύ δέκα και 15 λεπτών, ανάλογα με το αν θέλετε να χαλαρώσετε ή να αναζωογονηθείτε. αν είναι το τελευταίο, δεν πρέπει να μείνετε στο νερό για περισσότερο από πέντε λεπτά. Η θερμοκρασία του νερού είναι ζωτικής σημασίας και, ειδικά για ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, το λουτρό πρέπει να είναιαρκετά βαθιά ώστε το σώμα να βυθιστεί καλά.
Σε κάποιο βαθμό, η θερμοκρασία εξαρτάται από το τι το σώμα σας είναι διατεθειμένο να ανεχθεί, αλλά δεν πρέπει ποτέ να είναι πάνω από 37-38 ° (ελαφρώς υψηλότερο από τη θερμοκρασία του σώματος).Για ρευματισμοί, πόνοι στους μυς και στις αρθρώσεις, η θερμότητα θα έχει ευεργετική επίδραση, αλλάγια την καταπολέμηση της πλάκας και της κυτταρίτιδας, το ψυχρότερο είναι καλύτερο.Εάν κάνετε μπάνιο πριν από το κρεβάτι, είστε σχεδόν εγγυημένος ότι θα κοιμηθείτε καλά και αξίζει να ολοκληρώσετε τη συνεδρία με ένα ελαφρώς πιο δροσερό ντους για να τονώσετε την κυκλοφορία.
Εάν θέλετε το μπάνιο να σας χαλαρώσει - ίσως το πιο πιθανό σενάριο μετά από μια κουραστική μέρα - τοτο νερό πρέπει να είναι αρκετά ζεστό για να χαλαρώσει τους μυςπου πάσχουν από την πιο ένταση, όπως η πλάτη και ο λαιμός. Μπορείςχρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι μπάνιου ή μια διπλωμένη πετσέταγια να στηρίξετε το λαιμό σας και δεν είναι καλή ιδέα να μείνετε στο νερό για περισσότερο από 15 λεπτά.
Ένα μπόνους για το δέρμα σας
Για να ολοκληρώσετε τη θεραπεία ομορφιάς, μπορείτε να επωφεληθείτε από το χρόνο στο νερό μέχριαπλώστε μια μάσκα προσώπου - καθαρισμό, ενυδάτωση ή χαλάρωση. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τον εξωτερικό κόσμο για λίγο:κλείσε τα μάτια σου,άκου τη μουσικήκαιαναπνοή στο άρωματου ελαίου μπάνιου ή των κεριών. Όταν ξανασυνδεθείτε στον κόσμο, όλα πρέπει να είναι αναλογικά και ευκολότερα να αντιμετωπιστούν.
Θυμάμαι:
- Πάρτε το χρόνο ναστηρίξτε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά το μυαλό σας: εστίαση σε ευχάριστες σκέψεις.
- Κρατήστε το μπάνιο ζεστόκαι άνετο, όχι υπερβολικά ζεστό.
- Γιατί να μην δοκιμάσετε έναχαλαρωτικό τσάι από βότανα- σε ένα άθραυστο κύπελλο, φυσικά, για την αποφυγή ατυχημάτων!
- Μην βγείτε ξαφνικά από το μπάνιο- ειδικά αν διαπιστώσετε ότι παίρνετε ντουζιέρες - καθώς μπορεί να ζαλίσετε ή να γλιστρήσετε.
