Το Ηνωμένο Βασίλειο έχει πληγεί από κακές θερμοκρασίες αυτήν την εβδομάδα και όλοι αγωνιζόμαστε να αντιμετωπίσουμε την ξαφνική αλλαγή του καιρού. Όχι μόνο είναι αδύνατο να κοιμηθούμε τη νύχτα, αλλά παλεύουμε επίσης να εστιάζουμε ενώ εργαζόμαστε από το σπίτι, μακριά από το συνηθισμένο κλιματιστικό των γραφείων μας.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να παραμείνετε δροσεροί και ενυδατωμένοι. Εδώ είναι τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη λίστα αγορών σας ...
ΔΕΙΤΕ: 17 πράγματα που χρειάζεστε από την Amazon για να επιβιώσετε από το κύμα
1. Ντομάτες
Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, γνωστό ως ισχυρός καρκίνος. Οι κόκκινες ντομάτες είναι 94% νερό ενώ η πράσινη ποικιλία είναι περίπου 93% H20. Νόστιμο σε σαλάτα ή τέλειο σε σάντουιτς, είναι εύκολο να τοποθετήσετε αυτό το φρούτο στα καθημερινά σας γεύματα.
2. Φυλλώδη πράσινα
Τα σκούρα φυλλώδη χόρτα αποτελούνται από 80 - 95 τοις εκατό νερό, γεγονός που τα καθιστά πολύ εύκολο να αφομοιωθούν. Αυτό σημαίνει ότι περνούν γρήγορα από το πεπτικό σύστημα, δίνοντας μια αίσθηση ψύξης στο σώμα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς για να μην γλιστρήσουν το μακιγιάζ σας στο κύμα
3. Πεπόνι
μπορεί να χαλάσει το απολυμαντικό χεριών
Το δροσερό πεπόνι σβήνει ακόμη και την πιο έντονη δίψα και τα φρούτα είναι άφθονα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ένα απλό κομμάτι προσφέρει μια υπέροχη, αναζωογονητική εμπειρία. Το πεπόνι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (95 τοις εκατό), καθιστώντας το εξαιρετικά δροσερό φαγητό.
4. Πικάντικες πιπεριές
Ίσως το τελευταίο πράγμα που σας αρέσει όταν ο καιρός είναι ζεστός, αλλά τα κάρυ και τα τσίλι διεγείρουν τους υποδοχείς θερμότητας στο στόμα, ενισχύοντας την κυκλοφορία και σας προκαλούν να ιδρώσετε, κάτι που δροσίζει το σώμα. Ωστόσο, δεν είμαστε πολύ σίγουροι για το πόσα άτομα θα ανταλλάξουν ένα μπάρμπεκιου για ένα πικάντικο κάρυ!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 10 εκπληκτικές αμυχές για ύπνο σε θερμό κύμα
5. Σέλινο
Αν και δεν είναι αλήθεια ότι το σέλινο είναι τροφή μηδενικών θερμίδων, αυτό το χορτοφάγο είναι ένα επιβλητικό 95% νερό. Επιπλέον, ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο έχει μόνο 16 θερμίδες!
6. Μπρόκολο
πόσο λεκέ από σκυρόδεμα χρειάζομαι
Αγαπήστε το ή μισείτε, το μπρόκολο είναι υπέροχο για εσάς. Είναι γνωστό ως έξυπνος υδατάνθρακας και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθά στην πέψη, διατηρεί χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το σταυρό λαχανικό φαίνεται πυκνό, αλλά στην πραγματικότητα είναι 91 τοις εκατό νερό, αν και είμαστε σίγουροι ότι υπάρχουν πολλοί που υποστηρίζουν ότι ένα ποτήρι νερό είναι πιο νόστιμο από αυτή την πράσινη εναλλακτική λύση.
7. Σούπα
Η σούπα μας θυμίζει αυτόματα μια κρύα, χειμωνιάτικη μέρα, το είδος όπου βρέχει έξω και τυλίγεις κάτω από μια κουβέρτα στον καναπέ, πίνοντας ένα σούπα κοτόπουλου και μανιταριού. Ωστόσο, οι συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά βοηθούν στα επίπεδα ενυδάτωσης και επιλέγοντας μια ελαφρύτερη σούπα λαχανικών αντί για μια βαριά σούπα με σαρκώματα μετατρέπει την χειμερινή επιλογή φαγητού σε μια πιο κατάλληλη εποχιακή επιλογή.
8. Μούρα
Οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τα βακκίνια είναι όλα πολύ αλκαλικά, φρούτα γιν. Παράγουν μια κρύα ενέργεια στο σώμα, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Πώς να διατηρήσετε το σκυλί σας δροσερό σε αυτό το καλοκαιρινό κύμα
9. Γάλα καρύδας και νερό καρύδας
που είναι ο Ρις Γουίδερσπουν παντρεμένος επίσης
Το γάλα καρύδας και το νερό περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ενυδάτωση, πράγμα που σημαίνει ότι και τα δύο δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και γεμάτα οφέλη για την υγεία. Πολλές συνταγές περιλαμβάνουν γάλα καρύδας, καθώς είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την πυκνότητα των σάλτσας και την ογκώδη γεύματα.
10. Αγγούρια
Τα αγγούρια είναι ένα υπέροχο λαχανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού καθώς περιέχουν πολύ νερό για να σας κρατήσουν δροσερούς, στην πραγματικότητα, τα αγγούρια είναι 95% νερό. Φροντίστε να τα διατηρείτε ωμά καθώς τα μαγειρεύετε, ξεφεύγει πολύ υγρασία και νερό.
Σας αρέσει αυτή η ιστορία; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για να λαμβάνετε άλλες ιστορίες όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
