Για πολλούς ανθρώπους, η έναρξη της άνοιξης σημαίνει την αρχή του φόβου υπάρχει πυρετός σεζόν, φέρνοντας συμπτώματα όπως υγρά μάτια, φαγούρα στο λαιμό και συχνό φτέρνισμα. Ενώ τα φάρμακα χωρίς ιατρική βοήθεια συχνά βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων, αυτά από μόνα τους μπορούν να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες. Ωστόσο, μπορούν επίσης να ληφθούν εναλλακτικά βήματα για πιο φυσική ανακούφιση, συμπεριλαμβανομένης της ενσωμάτωσης διαφορετικών τροφών, βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή σας. Ο κορυφαίος διατροφολόγος, Σάρα Λουλούδι , μας δίνει το χαμηλό στα καλύτερα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργική ρινίτιδα.
ΤΟ ΣΧΕΤΙΚΟ: 10 ενοχλητικά πράγματα που λένε οι άνθρωποι στους πάσχοντες από πυρετό σανού
πώς να ράψετε δέρμα με ένα σουβλί
1. Κουερσετίνη για τον πυρετό του σανού
Υπήρξαν πολυάριθμες μελέτες σχετικά με το ισχυρό αντιισταμινικό αποτέλεσμα αυτού του φλαβονοειδούς, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Πάνω από το μετρητή, η ανακούφιση από τον πυρετό σανού τείνει να αναστέλλει την επίδραση της ισταμίνης, αλλά η κουερσετίνη αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης, σταματώντας την αντίδραση στα ίχνη της. Για να αυξήσετε την κουερσετίνη στη διατροφή σας, επιλέξτε τρόφιμα που περιλαμβάνουν μούρα, μαϊντανό, κρεμμύδια και πιπεριές.
ΙΣΤΟΡΙΑ: Κορυφαίες συμβουλές για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή στον ήλιο
2. Βιοτίνη για τον πυρετό του σανού
Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη Β που βοηθά στη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας των βλεννογόνων που μπορεί να βρεθεί στη μύτη, στους κόλπους, στο λαιμό και ακόμη και στους δακρυϊκούς αγωγούς. Δοκιμάστε να καταναλώσετε περισσότερα παραπροϊόντα σφαγίων, ψάρια, κρόκους αυγών, αβοκάντο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ξηρούς καρπούς για να πάρετε τη συνιστώμενη δόση. Για όσους προτιμούν μια φόρμα συμπληρώματος, προτείνω Νέα εποχή Χ που περιέχει βιοτίνη. Αυτά τα άλατα ορυκτών κυττάρων «FastMelt» διαλύονται αμέσως κάτω από τη γλώσσα και αρχίζουν να λειτουργούν γρηγορότερα από άλλα φάρμακα για τον πυρετό του χόρτου χάρη στην ταχεία απορρόφησή τους στην κυκλοφορία του αίματος.
Το τσάι από βότανα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του αλλεργικού πυρετού
ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Πώς να απαλλαγείτε από το κρύο σε 24 ώρες με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές ειδικών
3. Τσάι από βότανα για τον πυρετό του σανού
Ορισμένα βότανα έχουν ένα φυσικό αντιισταμινικό αποτέλεσμα. Επιλέξτε το πράσινο τσάι, το χαμομήλι, το ηλικιωμένο λουλούδι, το τζίντζερ, το μέντα και το γλυκάνισο για να περιορίσετε τις επιδράσεις του πυρετού του σανού και να τα πιείτε τσάι από βότανα καθόλη την μέρα. Θα σας βοηθήσουν επίσης να σας κρατήσει ενυδατωμένους, οπότε είναι κερδοφόρο.
ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΕΑ ΠΟΤΕ: Το G&T σας θα μπορούσε να διπλασιαστεί ως θεραπεία για τον πυρετό του σανού
πώς αφαιρείτε λεκέδες από λάδι από σκυρόδεμα;
4. Προβιοτικά για τον πυρετό του σανού
Η υγιής χλωρίδα του εντέρου είναι απαραίτητη για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Μην ξεγελιέστε από τα προβιοτικά ποτά - για να βοηθήσετε πραγματικά στην αναπλήρωση της χλωρίδας του εντέρου σας, επιλέξτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα πολλαπλών στελεχών . Μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά φυσικά μέσω ζυμωμένων τροφίμων όπως λάχανο τουρσί, ζωμό οστών, ζελατίνη, φυσικό και γιαούρτι Kefir.
5. Τοπικό μέλι για τον πυρετό του σανού
Υπάρχουν κάποια ισχυρά στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση τοπικού μελιού μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των επιπτώσεων του αλλεργικού πυρετού καθώς σας εκθέτει στην ίδια γύρη, βοηθώντας το σώμα σας να σχηματίσει φυσική ανοχή. Αν σας αρέσει το μέλι, σίγουρα αξίζει τον κόπο, αλλά είναι σημαντικό να προμηθευτείτε τοπικό μέλι, το οποίο συνήθως μπορείτε να βρείτε σε τοπικά ανεξάρτητα καταστήματα υγείας.
Φωτογραφίες γάμου του kevin bacon και της kyra sedgwick
Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που θα διευκολύνουν τον αλλεργικό πυρετό
6. Σκόρδο για πυρετό σανού
Μια υποτιμημένη τροφή που μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της παραγωγής ισταμίνης και καταπραΰνει τα συμπτώματα του πυρετού του σανού. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε το σκόρδο στα καθημερινά γεύματά σας ή επιλέξτε ένα συμπλήρωμα καλής ποιότητας.
7. Βιταμίνη D για τον αλλεργικό πυρετό
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη αλλεργιών και αυτοάνοσων ασθενειών. Βιταμίνη D υποστηρίζει επίσης τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Προσπαθήστε να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα ή να ενσωματώνετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει βιταμίνη D στη διατροφή σας.
8. Βγάλτε τους φακούς επαφής
Σύμφωνα με Προστατευτικά «Ο Διευθυντής Κλινικών Υπηρεσιών, Giles Edmonds, οι πάσχοντες από πυρετό από χόρτο που φορούν φακούς επαφής, μπορεί να παρατηρήσουν ότι η όραση μέσω των φακών τους μπορεί να φαίνεται κηλιδωμένη και τα μάτια μπορεί γενικά να αισθάνονται άβολα τα οποία μπορούν να ηρεμήσουν με οφθαλμικές σταγόνες φιλικές προς τους φακούς επαφής. Το να φοράτε γυαλιά με συνταγή (ειδικά γυαλιά ηλίου) μπορεί να αποτρέψει την είσοδο της γύρης στα μάτια σας. Προτείνει επίσης ότι όσοι πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα θα μπορούσαν επίσης να δοκιμάσουν καθημερινοί φακοί μίας χρήσης κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
9. Μετάβαση σε τζιν
Το Asthma UK λέει ότι ενώ τα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα και το κόκκινο κρασί κάνουν συχνά τον αλλεργικό πυρετό και το άσθμα χειρότερα εξαιτίας της ισταμίνης και των θειωδών που περιέχουν, η εναλλαγή του τακτικού σας σε τζιν μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων περισσότερο από άλλα ποτά. Τα καθαρά οινοπνευματώδη όπως το τζιν και η βότκα έχουν και τα δύο χαμηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη, ενώ το τζιν επίσης δεν περιέχει θειώδη άλατα, επομένως είναι ιδιαίτερα καλό για άτομα που πάσχουν από φαγούρα στα μάτια και καταρροή. Όσο χαρούμενος και αν το ακούσουμε, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η G&T δεν θα θεραπεύσει τον αλλεργικό σας πυρετό, είναι απλώς η καλύτερη επιλογή για τους πάσχοντες που θέλουν ένα αλκοολούχο ποτό.
10. Αποθέστε στο Vaseline
Εφαρμογή λεπτού στρώματος Βαζελίνη μέσα στα κάτω ρουθούνια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του αλλεργικού πυρετού και τη μείωση των συμπτωμάτων. Η βαζελίνη μπορεί να σταματήσει τη γύρη που μπαίνει στα ρουθούνια.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι πάσχοντες από πυρετό σανό υποστηρίζουν ότι η βαζελίνη είναι το απόλυτο hack για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων
11. Προσθέστε λίγο μπαχαρικό
Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις θεραπευτικές του δυνάμεις και έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης για τους πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα. Το κίτρινο μπαχαρικό μπορεί να προστεθεί στο φαγητό σας, να ληφθεί σε μορφή κάψουλας ή ακόμη και να γίνει γαλακτώδες ποτό.
12. Μειώστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στην αναπνευστική σας οδό, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του πυρετού του σανού. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές νόστιμες εναλλακτικές λύσεις αυτές τις μέρες. Δοκιμάστε να μεταβείτε σε γάλα βρώμης ή γάλα αμυγδάλου και βούτυρο βίγκαν.
13. Δέστε τα μαλλιά σας ψηλά
Τα αλλεργιογόνα μπορούν να συγκεντρωθούν στα μαλλιά σας όταν βρίσκεστε έξω, οπότε ένα απλό τέχνασμα για την πρόληψη των συμπτωμάτων του πυρετού του σανού είναι να το κρατάτε δεμένο και μακριά από το πρόσωπό σας, μακριά από τα μάτια, το στόμα και τη μύτη σας. Αξίζει επίσης να πλένετε τα μαλλιά σας στο τέλος κάθε ημέρας για να βεβαιωθείτε ότι δεν μένει καμία γύρη.
πόσο για τα γυαλισμένα δάπεδα από σκυρόδεμα
Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους θυγατρικών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια εάν ένας αναγνώστης κάνει κλικ και κάνει μια αγορά. Περισσότερες πληροφορίες .
