Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα φουσκωμένο στομάχι για να σας αφήσει να αισθάνεστε άβολα ή μερικές φορές ακόμη και στον πόνο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές εύκολες συμβουλές και κόλπα από ήπιες ασκήσεις ή αλλαγές στη διατροφή σας που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
Ρίχνουμε μια ματιά στις καλύτερες θεραπείες για φουσκωμένο στομάχι…
ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΓΚΑΛΕΡΙ
πόσες σακούλες σκυροδέματος χρειάζομαι
Υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι θεραπείας και αποφυγής φουσκωμένου στομάχου
Πάρτε το χρόνο να φάτε το φαγητό σας
Το μάσημα πολύ γρήγορα ή το φαγητό εν κινήσει σας κάνει να καταπιείτε πολύ αέρα που παράγει αέριο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστο φούσκωμα. Βεβαιωθείτε ότι μασάτε πάντα το φαγητό σας καλά, πίνετε ποτά κατευθείαν από ένα φλιτζάνι αντί για άχυρο και αποθηκεύστε τα γεύματά σας μέχρι να έχετε την ευκαιρία να καθίσετε και να τα απολαύσετε.
Πιείτε περισσότερο τσάι
Το τσάι μέντας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην εξάλειψη του φουσκώματος. Μόνο μια κούπα περιέχει αρκετές χαλαρωτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των κράμπες και επιτρέπουν στο αέριο να περάσει από το σύστημα χωρίς να ερεθίσει το στομάχι.
Αποφύγετε τα γλυκαντικά
Ο Μπεν Άφλεκ και η Τζένιφερ Λόπεζ παντρεύτηκαν
Ίσως πιστεύετε ότι η εναλλαγή του πλήρους λιπαρού ποτού σας για μια δίαιτα είναι μια πιο υγιεινή επιλογή, αλλά στην πραγματικότητα, τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να είναι εξίσου άσχημα για εσάς. Τα στομάχια μας δεν έχουν σχεδιαστεί για να διαλύσουν αυτά τα γλυκαντικά, οδηγώντας σε φούσκωμα. Μειώστε όλα τα ανθρακούχα ποτά και τσίχλες και θα αρχίσετε να βλέπετε τη διαφορά.
Σνακ στο σέλινο
Όχι μόνο καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε κατά τη συμπίεση στο σέλινο, αλλά οι χημικές ουσίες του είναι γνωστό ότι μειώνουν την κατακράτηση υγρών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά επίσης να ξεπλύνετε τις τοξίνες στο σύστημά σας, οδηγώντας σε μια επίπεδη, υγιή κοιλιά.
μπορώ να χρησιμοποιήσω χαρτί κεριού στο φούρνο;
Αποφύγετε το αλάτι και τα τεχνητά γλυκαντικά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα
Πείτε «όχι» στο αλάτι
Τα έτοιμα γεύματα περιέχουν ήδη μεγάλες ποσότητες αλατιού και, όταν το συνδυάζετε με το να φτάσετε στο σέικερ αλατιού, δεν είναι μόνο κακό για την καρδιά σας, αλλά και για την κοιλιά σας. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου κάνει το σώμα να συγκρατεί νερό, προκαλώντας φούσκωμα.
πώς να υπολογίσετε πόσο σκυρόδεμα
Πάρτε το μαγείρεμα
Ενώ μπορεί να είναι πιο εύκολο να σνακ σε ωμά λαχανικά, το μαγείρεμα βοηθά στη διάσπαση των ινών. Με τη σειρά του, το σώμα σας έχει πιο εύκολο χρόνο να αφομοιώσει το γεύμα.
Πάρτε έναν περίπατο
Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν έχετε πρησμένο στομάχι, η μετακίνηση θα βοηθήσει στην κίνηση του αερίου μέσω του συστήματός σας.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Ενώ πίνετε πολύ νερό μπορεί να σας αφήσει ένα προσωρινό φούσκωμα, πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν περίσσεια αλατιού στο σύστημά σας και να διατηρήσετε την πεπτική σας οδό να κινείται.
