Πρέπει πραγματικά να περιμένετε 30 λεπτά μετά το φαγητό για να κολυμπήσετε;

Ένας εκπαιδευτής ναυαγοσώστη διαλύει αυτόν τον κοινό μύθο.

Τα πάρτι στην πισίνα και οι περιπέτειες στην παραλία περιλαμβάνουν τουλάχιστον ένα πράγμα: κολύμπι. Τα σακάκια ασφαλείας και τα φουσκωτά πλωτήρες είναι μερικοί τρόποι για να διασφαλιστεί ότι όλοι προστατεύονται στο νερό, αλλά υπάρχουν και άλλες προφυλάξεις που ακολουθούν πολλοί από εμάς, όπως το κολύμπι με έναν φίλο και η αναμονή 30 λεπτά μετά το φαγητό πριν κάνετε μια βουτιά. Από πού προήλθε αυτός ο τελευταίος κανόνας και περιμένει να κολυμπήσετε πραγματικά μια ουσιαστική προφύλαξη ασφαλείας; Εδώ, ένας ειδικός εξηγεί αν αυτό είναι αλήθεια ή μύθος.

Σχετικά: Κομψές φουσκωτές πισίνες που θα σας κρατήσουν δροσερούς όλο το καλοκαίρι

Η αναμονή για κολύμπι δεν είναι πραγματικά απαραίτητη.

Σύμφωνα με τον Motti Eliyahu, εκπαιδευτή EMT-CC, πυροσβέστης και ναυαγοσώστης στο Lifeguard Training NY , δεν υπάρχει πραγματική απαίτηση ασφάλειας γύρω από την αναμονή ορισμένου χρόνου μετά το φαγητό πριν κάνετε μια βουτιά σε μια πισίνα ή στον ωκεανό. «Οι άνθρωποι λένε ότι προκαλεί σοβαρές μυϊκές κράμπες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό κατά το κολύμπι», λέει ο Eliyahu. 'Όπως κάθε άσκηση, εάν τρώτε ακριβώς πριν ασκηθείτε, μπορεί να προκαλέσει ναυτία και να νιώσετε άβολα, αλλά αυτό δεν θα προκαλέσει κανέναν να πνιγεί ούτε είναι επικίνδυνο.'

Ωστόσο, ο Eliyahu σημειώνει ότι δεν ακούγεται ότι οι άνθρωποι (λανθασμένα) πιστεύουν διαφορετικά. «Εκπαιδεύουμε πάνω από 1.500 ναυαγοσώστες ετησίως και το ακούμε συνεχώς από τους μαθητές μας ότι πρέπει να καθίσουν και να χαλαρώσουν για 30 λεπτά αμέσως μετά το φαγητό για να συνεχίσουν την προπόνηση», λέει. «Ως μέρος της τάξης εκπαίδευσης του ναυαγοσώστη, εξηγούμε στους υποψήφιους του ναυαγοσώστη ότι το φαγητό και ο πνιγμός [μετά] δεν έχουν καμία σχέση». Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εξηγεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι η κύρια αιτία πνιγμού, ωστόσο, καθώς «βλάπτει την ισορροπία, τον συντονισμό και την κρίση και αυξάνει τη συμπεριφορά ανάληψης κινδύνων».

Είναι πιο σημαντικό να κατανοήσετε τα αντανακλαστικά του νευρικού σας συστήματος.

Όταν κολυμπάμε γενικά, το σώμα μας έχει μια συγκεκριμένη απάντηση. 'Έχουμε το & apos; Fight or Flight & apos; και το & apos; Rest and Digest, & apos; επίσης γνωστό ως συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα », σημειώνει ο Eliyahu. Η πέψη και ο μεταβολισμός αποτελούν μέρος του παρασυμπαθητικού συστήματος και ο καρδιακός ρυθμός του σώματός σας είναι πιο αργός. Από την άλλη πλευρά, ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί στο συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα όταν κολυμπάτε. Ωστόσο, ο Eliyahu λέει ότι υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη όσον αφορά αυτά τα συστήματα. «Όταν τρώτε, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ξεκινά και εκτρέπει την κυκλοφορία του αίματος μακριά από τα χέρια και τα πόδια σας που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό», εξηγεί. «Ενώ αυτό ισχύει, το κολύμπι μετά το φαγητό δεν είναι επικίνδυνη δραστηριότητα». Ο ειδικός σημειώνει ότι θα παραμείνετε ασφαλείς επειδή το σώμα μας παράγει άφθονο αίμα και οξυγόνο για να στείλει στο στομάχι και τους μυς σας. «Δεν υπάρχουν τεκμηριωμένοι θάνατοι που να αποδίδονται σε κανέναν που κολυμπά αμέσως μετά το φαγητό», λέει. «Εν ολίγοις, το κολύμπι αμέσως μετά το φαγητό, δεν είναι καθόλου επικίνδυνο».

Σχόλια