Τα πάρτι των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς θα πρέπει να μας χορέψουν το βράδυ, αλλά ανάμεσα στις φυσαλίδες, τα καραόκε και τα μυστικά δώρα Santa είναι ότι ο ενοχλητικός πόνος στο πόδι από το να πρέπει να κρατήσουμε αυτά τα λαμπερά στιλέτα για ώρες στο τέλος. Τα ψηλά τακούνια φαίνονταν υπέροχα, αλλά μπορεί να είναι επώδυνα και έτσι για να σας βοηθήσουμε να έχουμε συγκεντρώσει κορυφαίες συμβουλές για να μπορείτε να περπατάτε (και να χορεύετε) στα τακούνια χωρίς πόνο. Ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές μας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πόνο χωρίς κόμμα!
Για τα δάχτυλα των ποδιών σας στα τακούνια
Πολλοί άνθρωποι επαίνεσαν τη μέθοδο του δακτύλου των δακτύλων για να φορούν τακούνια και η Osteopath Anisha Joshi της Woodside Clinic Regent Street επιβεβαίωσε ότι αυτός είναι ένας χρήσιμος τρόπος για τη μείωση του πόνου. Συνομιλώντας με ΕΙΜΑΣΤΕ, είπε: «Λένε ότι πρέπει να κολλήσετε τα 3ο και 4ο δάχτυλό σας μαζί, καθώς παίρνει την πίεση από τη μπάλα του ποδιού σας. Υπάρχει ένα νεύρο που χωρίζεται μεταξύ αυτών των δύο δακτύλων και περιορίζοντας την πίεση που ασκείται σε αυτό, μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου.
λάδι canola vs ηλιέλαιο
Κάντε τα τακούνια σας πιο άνετα
Πώς μπορείτε να κάνετε τα πιο θανατηφόρα τακούνια πάρτι σας πιο άνετα;
Η ειδική για τα παπούτσια Dr Naomi Braithwaite του Πανεπιστημίου του Nottingham Trent αποκάλυψε ότι η καλή εφαρμογή και λίγη βοήθεια από τα πέλματα gel μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Είπε στο WE ARE: «Τα πέλματα με τζελ μπορούν να είναι ευχάριστα στα πέλματα των ποδιών, ειδικά εάν πρόκειται να φοράτε σε μια περίσταση όταν η στάση βρίσκεται στην ατζέντα. Η τελική εφαρμογή είναι το κλειδί, οπότε είναι σημαντικό να έχετε τακούνια που να ταιριάζουν καλά και να έχουν επένδυση ανάμεσα στην εσωτερική κάλτσα και τη σόλα του παπουτσιού.
πώς μοιάζει τώρα η Αϊλίν Κουίν
Προετοιμαστείτε με σοβάδες και μαξιλάρια γέλης
Πρότεινε επίσης ότι η μετάβαση σε μια πλατφόρμα με το ψηλό τακούνι σας ή με μια κοντύτερη φτέρνα, μπορεί να αλλάξει δραστικά τα επίπεδα άνεσής σας, εξηγώντας: «Επιλέξτε να φορέσετε ένα ύψος που να είναι διαχειρίσιμο, αυτό είναι αρκετά υποκειμενικό, αλλά έχει λιγότερο ψηλό τακούνι ή πλατφόρμα σόλας μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην άνεση. ' Η Anisha συμφώνησε και συμβούλεψε να «πάρει παπούτσια πλατφόρμας που έχουν επίσης τακούνι κάτω από τη σφαίρα του ποδιού για να μειωθεί η κλίση του ποδιού».
Πώς μια παχύτερη φτέρνα ή μια πλατφόρμα;
Ο Δρ Naomi εξήγησε: «Όταν φοράτε ψηλό τακούνι υπάρχει τεράστια πίεση που ασκείται στα πέλματα των ποδιών, έτσι ώστε μια σόλα πλατφόρμας από κάτω μπορεί να διαχέει την πίεση. Υπάρχει περισσότερη επένδυση μεταξύ του ποδιού και του πεζοδρομίου. Τα παχιά τακούνια μπορούν να είναι πιο άνετα για περπάτημα από τα στιλέτα, καθώς και πάλι υπάρχει περισσότερη επιφάνεια για την πίεση ».
Δοκιμάστε να πατήσετε τα δάχτυλά σας
Τι γίνεται με τα ψηλά τακούνια εάν έχετε επίπεδα πόδια;
Φυσικά, το να φοράτε ψηλά τακούνια είναι πιο δύσκολο για άτομα με επίπεδη πόδια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κολλήσετε στις αντλίες μπαλέτου για πάντα! Η Δρ Naomi εξήγησε ότι μια σφήνα σίγουρα θα ήταν η πιο χρήσιμη για εσάς, καθώς μπορούν να κρατήσουν το πόδι σας στο ίδιο επίπεδο λίγο πολύ, κάνοντας τα τακούνια πολύ λιγότερο επώδυνα.
πόσο κοστίζει ένα κυβικό τσιμέντο
Η προετοιμασία είναι το κλειδί!
Για να φοράτε ψηλά τακούνια χωρίς πόνο, ο Podiatrist Dave Wain του Carnation Footcare πρότεινε να προετοιμαστεί η μεγαλύτερη άμυνα. Εάν γνωρίζετε ότι φοράτε τακούνια που τείνουν να πληγώνουν τα πόδια σας μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αποθηκεύστε την τσάντα σας με ό, τι χρειάζεστε για να βοηθήσετε. Είπε: «Προετοιμαστείτε - να έχετε στην τσάντα σας κάποια είδη πρώτων βοηθειών για να αντιμετωπίσετε πιθανά προβλήματα ποδιών προτού να γίνουν πολύ επώδυνα, δηλαδή κολλώδεις σοβάδες για περικοπές, χαλασμένα νύχια ή αιμορραγίες κυψέλες, θεραπείες κατά των κυψελών για τρίψιμο σε περιοχές». Θα μπορούσατε ακόμη και να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι πτυσσόμενα επίπεδα παπούτσια, σε περίπτωση που τα τακούνια αποδειχθούν πάρα πολύ στο τέλος του βραδιού!
Ετοιμαστείτε να χορέψετε το βράδυ χωρίς πόνο!
Ασκήσεις ποδιών μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε στον πόνο
Εκτός από την πρόταση για τα μαξιλάρια Gel Carnation Footcare, ο Dave πρότεινε να ενισχύσετε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας πριν από μια βραδινή έξοδο. Είπε: «Συνειδητά ισιώνοντας τους και κουνώντας [τα δάχτυλά σας] μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ευελιξία των ποδιών σας, η οποία θα βοηθήσει τα πόδια σας να αντεπεξέλθουν στα τακούνια ακολουθώντας αυτά τα βήματα: Σταθείτε απέναντι σε έναν τοίχο περίπου 2 πόδια μακριά. Τοποθετήστε ένα πόδι στον τοίχο, 3/4 ίντσες από το πάτωμα, κρατώντας το τακούνι σας στο πάτωμα. Μετακινήστε απαλά το γόνατό σας προς τον τοίχο μέχρι να αισθανθείτε ελαφρύ τέντωμα. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές και, στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι.
Εξοικειωθείτε με ψηλά τακούνια
Φορέστε τα τακούνια σας γύρω από το σπίτι πριν από μια βραδιά για να αποκτήσετε μια αίσθηση για αυτά. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν σπάζετε σε ένα νέο ζευγάρι στιλέτα, καθώς μπορείτε να μάθετε πού μπορεί να τρίβονται τα παπούτσια. Ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να φορέσετε παχιές κάλτσες με τα παπούτσια σας πριν από τη βραδινή έξοδο και να στεγνώσετε την περιοχή όπου τα παπούτσια μπορεί να τρίβονται για μισό λεπτό, κάτι που θα βοηθούσε το παπούτσι να επεκταθεί και να τεντωθεί. Μια άλλη μέθοδος είναι να γεμίσετε πλαστικές σακούλες με νερό και να τις τοποθετήσετε στα παπούτσια σας και στη συνέχεια να τις βάζετε σε παγωμένο. Ο πάγος θα σας βοηθήσει να απλώσετε τα παπούτσια, κάνοντας αυτές τις δυσάρεστες φουσκάλες τρίψιμο πράγμα του παρελθόντος!
